W głąb siebie

4 sposoby na pokonanie złych nawyków

Dla wielu kobiet walka z nawykami jest jak walka z wiatrakami. Już wydaje Ci się że wygrałaś, że już masz nad wszystkim kontrolę, a one znowu wracają – złe nawyki. Czasem w innej postaci, a czasem w tej samej, (tylko gorszej!). Oczywiście, że chcemy żyć pełniej, zdrowiej, bardziej świadomie. Często jednak odkładamy na bok te nasze pragnienia i wracamy na stare śmieci. Winne są nawyki i programy nałożone na nasz umysł. Nie czujesz się z tym dobrze, ale tkwisz tam bo nie wierzysz, że możesz cokolwiek zmienić. Jak więc zbudować silną wolę? Jak przekłuć złe nawyki w dobre, wytrwać w swoich postanowieniach i zacząć robić to co naprawdę kochamy zamiast tego co robimy?

Przestań widzieć tylko swoje porażki

Nasza skłonność do negatywnego myślenia sprawia, że widzimy tylko swoje porażki. Za każdym razem gdy o nich myślisz utrwalają się w pamięci jeszcze bardziej co trenuje nasz umysł aby w każdej sytuacji szukał tego co najgorsze, zamiast szukać tego co najlepsze.

Nasze sukcesy i porażki są tak samo wartościowe. Dopiero kiedy spojrzysz wstecz rozumiesz, że to co uważałaś za porażkę otworzyło przed Tobą nowe możliwości. Nawet najbardziej dewastujące tragedie jakie nam się przytrafiają po pewnym czasie okazują się być największym darem. Kiedy spotka cię niepowodzenie trudno jest zrozumieć, że tak naprawdę może być to szansa wejścia na nową drogę do czegoś znacznie lepszego, co ma się dopiero wydarzyć. Np. ciężka choroba może otworzyć drzwi do zmian w sposobie myślenia i zainspirować wprowadzenie zdrowych nawyków. Toksyczna praca może zmusić do odejścia i zaprowadzić do zmiany na coś o wiele lepszego.

Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu.

Ludzie dokonują największych czynów i wewnętrznych przemian gdy dochodzą do muru skąd wydaje się, że już gorzej być nie może. Więc następnym razem, zamiast stwierdzać, że Twój świat się zawalił, zastanów się jakie ta sytuacja daje możliwości. Kiedy nauczysz się jak postępować krok po kroku i wykorzystać te porażki do wzrostu i rozwoju, Twoje życie zacznie się szybko zmieniać.

Przestań się stresować

Zanim jeszcze wstaniemy z łóżka już wiemy co słychać u wszystkich naszych znajomych i znamy wszystkie wiadomości dnia. Od samego rana nasz umysł zalewają informacje, które nie są nam potrzebne do szczęścia. Często odczuwamy niewyjaśniony niepokój, nawet nie wiemy co go powoduje. Nasz umysł codziennie przetwarza więcej informacji niż jest w stanie pomieścić. Próbujemy dolać wody do szklanki, która już jest pełna. Żeby coś dołożyć, najpierw trzeba coś ująć.

Zacznij dzień od medytacji, modlitwy, czegoś co pozwala Ci się wyciszyć. Pobądź sama w ciszy, wsłuchaj się w swój wewnętrzny głos. Kiedy czujesz, że wpadasz w negatywne emocje, uświadom to sobie ale nie poddawaj się temu, nie podążaj za nimi. Zamiast tego wyjdź z domu, wyłącz telefon, idź do lasu. Przekonasz się jak samo uświadomienie sobie swoich potrzeb zacznie napędzać Twoje życie w kierunku spełnienia Twoich pragnień.

Moja medytacja przybiera rożne formy: najczęściej po prostu siedzę w ciszy wsłuchując się w siebie, pozwalam myślom swobodnie płynąc. Czasem polega na spacerowaniu w samotności, czasem biegam, czasem jest to joga. Pozwala mi się zresetować i uwalnia swobodny przepływ kreatywnych myśli. Wieczorem zapisuję kilka rzeczy za które jestem wdzięczna, a rano wstaję wcześnie aby móc przeczytać to co napisałam, pobyć trochę sama ze sobą. Łączenie się ze sobą w ten sposób pozwala naszym marzeniom i myślom, które wypowiadamy do wszechświata aby zaczęły się manifestować. Umysł zaczyna kreować nową rzeczywistość.

Nie porównuj się do innych

Odkąd powstały portale społecznościowe, częściej niż kiedykolwiek porównujemy nasze życie do innych. Plotkujemy, hejtujemy, rywalizujemy i same wpędzamy się w kompleksy. W internecie ego szuka uwagi i pochwały. Porównuje się do innych i dochodzi do wniosku, że nasze życie nie jest tak samo fascynujące jak życie innych. Nawet jeśli wiemy, że piękne kadry na internetowym profilu to ściema, podświadomie zaczynamy porównywać się do nich. Uwielbiamy podglądać, a podglądanie uzależnia. Czasem inspiruje, a czasem dołuje bo zaczynasz czuć się gorsza. Przestań porównywać się z innymi. Będziesz zdrowsza, jeśli tę energię wykorzystasz dla siebie i swoich bliskich.

Bądź swoją jedyną konkurencją. Jedyna osoba z którą powinnaś kiedykolwiek rywalizować to Ty sama. Cokolwiek robisz rób to dla siebie. Nie dla lajków, nie dla fejmu. Jeśli robisz coś co Ciebie nie inspiruje, marnujesz tylko swój czas. Zawsze pamiętaj po co to robisz.

Pamiętaj o swoich potrzebach

Pomyśl o kimś ważnym w Twoim życiu, kogo wizyta w Twoim domu sprawia, że przepełnia cię prawdziwy entuzjazm. Czekasz na tę osobę, chcesz ją ugościć najlepiej jak tylko potrafisz. Zależy Ci, aby miło spędziła z tobą czas, aby czuła się u Ciebie jak najlepiej. Chcesz, aby dobrze o tobie myślała. Wyobraź sobie, że ta osoba przychodzi do ciebie codziennie rano. Chcesz przygotować się na jej spotkanie. Nie przywitasz jej przecież w piżamie i z potarganymi włosami. Musisz się też dobrze wyspać – czeka cię ekscytujący dzień. Codziennie wkładasz wysiłek, aby jak najlepiej przed nią wypaść.

Kim ona jest? Ta ważna osoba to TY. Zadbaj o swoje potrzeby, a wzrośnie Twój szacunek do siebie samej. Jeśli będziesz szanować siebie, będziesz też szanować innych ludzi. Jeśli pokochasz siebie taką jaka jesteś, będziesz też kochać innych ludzi bez chęci, aby kogoś zmieniać. Traktuj siebie jak swoją najlepszą przyjaciółkę. Bądź swoją najlepszą przyjaciółką i bądź dla siebie ważna.

Bo jesteś ważna. Bo wszystko zaczyna się w głowie. I tam się kończy.

Aga (Holistyczna Mama)

FacebookTwitter

You may also like

6 komentarzy

  • Janek

    Pięknie napisane, nie tylko kobieta ale i facet może wyciągnąć z tego wiele dobrego dla siebie.

    17 września 2018 at 11:49 am Odpowiedz
  • Handicraft Beauty

    Cudowny tekst, dający wiele do myślenia ! Dziękuję Ci za tą dawkę motywacji, to niezły kopniak, który napędza do działania. Czekam na kolejny tekst ! Buziaki!

    23 września 2018 at 5:28 pm Odpowiedz
    • Aga Werner

      To ja Tobie dziękuje! Nawet nie wiesz jaką mi radość sprawił Twój komentarz! Dzięki takim osobom jak Ty wiem, że to co robię ma sens 🙂 Buziaki kochana :*

      25 września 2018 at 10:36 am Odpowiedz
  • truskawkowa_annie

    Na pewno przydadzą mi się Twoje porady. Dziękuję!❤

    25 września 2018 at 12:23 pm Odpowiedz
    • Aga Werner

      Naprawdę cieszę się że to piszesz Annie. Bardzo bym chciała aby to co pomogło mi, pomogło również innym ❤

      25 września 2018 at 4:14 pm Odpowiedz

    Twój komentarz